こんにちは。神戸市中央区の歯科、三代歯科医院の三代知史です。

普段意識はしないと思いますが、
皆さんは呼吸をするときに鼻からですか？それとも口からですか？

実は鼻から呼吸するのと口から呼吸するのでは、身体に及ぼう影響に変化があります。

口呼吸場合、乾燥した冷たい空気が直接、咽頭や喉頭に当たります。
そうなると、当然お口の内は乾燥し、菌がが繁殖しやすい環境になります。

鼻呼吸の場合は、鼻毛と粘膜によって異物や菌をシャットアウトしてくれます。
また鼻から入ってきた空気は、温度や湿度が調整ができます。

口呼吸は、風邪もひきやすく、お口の中も汚れやすく舌の上は舌苔が繁殖しやすくなります。
お口の乾燥や、舌苔は口臭の原因にもなります。
起きたときに喉がイガイガする、痛みがある方は要注意です。

皆さんも呼吸方法をチェックしてみて、口呼吸と感じた方は鼻で呼吸するように意識してみましょう！